兩位非洲婦女登上了火車，她們各自在自己頭上，頂著一個盛滿貨物的籃子。其中一個找在火車上站到座位，她坐下後把自己的籃子放到地上；另一個則在全程火車中頂著自己的東西。當火車到站後，那位坐下來稍事休息的婦女，精神抖擻地繼續她的旅程；而另一名婦女，則疲憊不堪埋怨地頂著她的貨物前行。

耶穌邀請我們，把自己的重擔放下，走向祂而得憇息。那「憇息」不單只消除我們肉體的疲倦；無論願意學習信任祂，他們心靈的重擔便得剔除。耶穌明白生命通常充斥著壓力、衝突和生活的重擔；當祂邀請我們走近祂時，並不代表祂會給我們一條消除壓力的神奇方程式。反之，祂的邀請意味著祂願意親近人，跟我們做朋友。當我們透過閱讀聖經、當我們在祈禱中細心聆聽並全心全意地相信祂在聆聽我們的禱聲時，生命中孤獨的存在感便得安撫，腦海中洶湧不斷地思緒便得止息。好像在火車上那個較聰明的婦女般，我們可以把自己的重擔放下，以及用不同的眼光審視自己的生命。

生命中的種種問題也許不會因此而消失，但我們可以因此而找到新的力量、新的勇氣去面對。當我們被自己的恐懼、怨天人人、憤怒和擔憂所困擾時，不其然會為自己製造很多煩惱。耶穌的教導和祂所頒佈的「愛的新誡命」，為我們提供了一種新的智慧，並從我們自築的愁城中解救我們。在修和聖事中，祂治癒性的臨在使我們的神經不再繃緊，並帶給我們平安和希望。當我們在聖體聖事中走近耶穌時，祂化身成為天路神糧，滿足我們心底中最深、最難以啟齒的渴求。我們師法耶穌，學習祂的溫良謙順。走近耶穌更新了我們的心神，便讓我們日益肖似祂。

今天的福音是在眾多描述耶穌的章節中，最為聖方濟沙雷氏所喜愛的；他經常就這福音在反省，而這反省亦成就了他的性格。聖人雖然面對重重困阻，但他恆常保持著平和的心境，讓他的牧職生涯中，佈滿成果。

禱詞：主耶穌，請讓我愛慕祢，教導我在你面前靜止，好好的端詳祢那溫良謙卑的臉。